Verouderde huid

Hoe je huid eruit ziet op oudere leeftijd heeft een zeer groot deel te maken met je levensstijl vanaf je 20ste. Zichtbare tekenen van huidveroudering zijn:

  • Pigmentvlekjes 
  • Fijne lijntjes 
  • Rimpels
  • Verlies van elasticiteit

 

Wanneer je huid begint met verouderen kan aan een aantal dingen liggen, maar:

  • 20% is genetisch bepaald 
  • 80% heeft met onze levenstijl te maken

 

Tot je 24ste is je huid (op aging gebied) op zijn mooist, en vanaf je 24ste wordt je celdeling en vernieuwing trager. Vanaf je 30ste verminderd het collageen en elastine. Dit betekent dus ook dat dit bepalend is voor de intensiteit en de snelheid dat je verouderd. 

 

Bepaalde factoren kunnen veroudering stimuleren, een van de belangrijkste is stress en voeding. 

 

Andere oorzaken van huid veroudering:

  • Levensstijl 
  • Zonschade 
  • Roken 
  • Vrije radicalen
  • Luchtvervuiling (pollutie)

Een van die factoren is het hormoon cortisol wat wordt vrij gemaakt bij stress. Bij verkeerde voeding krijgt je lichaam interne stress en dit is daardoor ook niet zo slecht. Als het hormoon cortisol wordt vrijgemaakt, stoppen alle interne processen of worden op een lager pitje gezet.

Als je kijkt naar de oertijd, kreeg je stress wanneer er een beer achter je aan kwam rennen. Dat waren kortstondige stress momenten. Op dat moment is het voor je lichaam noodzaak om zoveel mogelijk energie vrij te krijgen waardoor je hard kunt rennen. Hierdoor stoppen alle andere processen even zodat de volledige focus kan gaan naar het vrijgeven van energie. 

Tegenwoordig hoeven we niet meer weg te rennen voor een beer, maar ervaren we regelmatig stress door andere situaties. Cortisol zorgt er tevens voor dat je gevoeliger wordt voor vrije radicalen, die op hun manier weer de huid verouderen.

 
Wat kan je zelf doen om het verouderen van jouw huid te vertragen?
  • Beperk (overmatig) zonstraling. 
  • Gebruik altijd een SPF
  • Beperk alcohol en teveel koffie, dit droogt de huid sneller uit.
  • Drink voldoende water
  • Zorg voor een goede hydratatie 
  • Beperk de suikerinname, suiker breekt collageen af, en zorgt voor verklevingen in de huid.
  • Stop met roken.  Tabak breekt tevens elastine af, en verkleeft het bindweefsel.
  • Beweeg voldoende, zo stimuleer je de doorbloeding en de uitscheiding van afvalstoffen.
  • Zorg voor een schone en zuivere leefomgeving.
  • Reinig je huid goed, exfolieer 1 tot 2 keer per week..
  • Zorg ervoor dat je voldoende omega 3 binnen krijgt. Dit houd de huid soepel en veerkrachtig.
  • Slaap voldoende (minimaal 8 uur). Bij te weinig slaap heeft je huid niet genoeg tijd om te herstellen en maakt je lichaam cortisol aan.
  • Doe regelmatig bindweefsel en lymfe massages. Dit is goed voor de doorbloeding en het opruimen van afvalstoffen in de huid. 
  • Let erop dat je zuivere huidverzorgingsproducten gebruikt. Chemische ingrediënten in huidverzorging verouderen de huid sneller.